作者彙整: Owen Chung

隨著運動熱潮越來越普及，一些以往被視為高水平運動員才會嘗試的訓練方法和理論，都開始在大眾運動當中出現。在搏擊運繼續閱讀 “戴罩有型多過有用？淺談運動訓練面罩的功效”

傳統武術和現代武術經常被拿來討論，特別是針對所謂的「實用性」去討論不同武術的價值。然而，如何分辨傳統武術和現代繼續閱讀 “扎馬真的沒有用嗎？從運動訓練學論馬步訓練”

在中國傳統武術當中，特別被標認為「內家拳」的功夫諸如太極等等，常見有樁功的訓練。然而，這些訓練在實際應用層面有繼續閱讀 “樁功與核心肌群訓練的異同　建立身體穩定性卻欠爆發力”

在武術訓練裏，不論是傳統功夫或是現代武術，都不一定有陪練的對象與自己共同練習，由站樁和套路，到擊影與重溫比賽片繼續閱讀 “日常訓練有否效果的關鍵元素　正確的意象訓練的重要性”

人們發現自己隨長年紀漸大，體能便會逐漸衰退。在習武者的世界當中也經常流傳一句名言「練拳不練功，到老一場空」。到繼續閱讀 “練拳除了練「功」外　「肌肉力量」更是功中之功”

傳統功夫經常強調馬步練習的重要性。然而，馬步的練習卻被現代武術習武者所指摘守舊之處，筆者想問的是，是否在現代武繼續閱讀 “現代武術中的「馬步」　傳統武術馬步如何自處”

絕大部份有拳擊相關動作的搏擊運動，比如拳擊，泰拳，綜合格鬥和筆者的傳統跆拳道等等，小不免都會有學過一個近乎世界繼續閱讀 “你真的了解「ONE-TWO」？由神經系統解拆攻擊組合動作”

筆者作為跆拳道教練，多年來主要針對教授成年人，面對絕大部份的成年人都有同一個問題：「我年紀大咗，柔軟度差，做唔繼續閱讀 “打拳要做一字馬？若練好一字馬才練拳，可能就真的輸了”

從古至今，中外武術訓練的訓練方法，少不免針對動作的重複次數以及維持時間，然而，在這種不斷重複的過程當中，是否有繼續閱讀 “讓重複訓練變得更有效的三大元素：F，Ｉ，Ｔ”

隨著運動熱潮的興起，武術搏擊訓練也隨之而一起興旺，健身室越開越多的同時，「拳館」「武館」也同時多得有如恆河沙數繼續閱讀 “武術搏擊訓練能否有效修身？又能否取代帶氧訓練？”