為甚麼要成為一個教練？又要成一甚麼教練？
為甚麼想要知道運動科學的知識？到底會學到甚麼？又有甚麼用？
我們先由基礎的定義開始，去解答上述問題。
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運動與體育的分別
運動很簡單，就是身體的活動。準確一點是有意義的身體活動，所以上廁所不算。
體育比較難懂，就是透過運動進行教育。透過運動去提升學生某些知識，可能是和運動相關的，例如運動技巧，健康知識，也可能與運動不直接相關的，例如團隊精神，堅持和毅力等等。
但是，經常聽到的「體育運動」是甚麼？這得從英文去解釋。
運動，一般英文會用Exercise，真的是解釋為身體的活動，不過比起肢體動作（Movement）會有較多的意義，比如不會說單純的舉手是運動，最多是動作，但是有意識地不斷左右左右地舉手作為一個活動，那就可稱上為運動。
體育，中文的理解就是「身體教育」，說的是透過運動進行教育，但其實以此定義的英文，是Physical Education。與此同時，我們經常聽見的「體育新聞」指的「體育」，卻是Sport。
Sport以中文以言，比較貼近的是「競技運動」，比如職業足球，奧運會等等。
那麼，如果你作為教練，你教的是運動，體育，還是動作？
訓練與運動
運動雖然有意義，但卻沒有目標。或者說，運動的目標一般都不太明確，例如去公園走走，在跑步機上跑一段時間出些汗，便稱為運動。
運動可以不需要教練的，教練的目標也應該不只是教懂別人運動。
訓練，Training，是為了達成特成目標而設計的，例如減重、提升肌力、增進運動表現，等等，都屬於訓練的目標。沒有訓練目標的不算訓練，教練的角色也就大幅減低，那麼，為甚麼還需要教練？
運動教練的不同分類
說到運動教練，我們先以一些國際標準來分類。有些國家（特別是英聯邦國家）針對運動教練有著和標準學歷相關的資歷級別分類，也使部份即使沒有官方資歷監管的地方或機構，都會參考這種層級，大約可以如此理解。
入門級：指導員
指導員，或體適能指導員，一般稱為Fitness Instructor，基本上學習的範圍是動作的技巧，基礎的體適能知識等。指導員一般需要長時間的實習時數（短則六個月，長則一年半也有），並且完成指定要求（例如是上司的認可）才能完成整個指導員的課程。
另外，指導員除了能夠擔任動作的指導外，也應該要有基礎的幫補意識，也就是能擔任幫補員，Spotter。幫補員的最大作用是為了在動作出現失誤時介入以免運動訓練對象受傷，而不是直接為了使訓練對象作為助力。
因此，指導員的經驗可說是極為重要的基礎，亦因如此，大部份有了一定訓練經驗的人，其實也具備指導員的條件，即是教授別人運動動作，以及在訓時擔任幫補員。但僅有這些知識卻不足以成為稱職的教練。
基礎級：私人教練或團體教練
私人教練算是比較多人認識的一個類別，即Personal Trainer，較多人以簡稱PT來稱呼。私人教練理論上應該兼負指導員的基礎，即是對於運動技巧有一定知識甚至是熟習，繼以以此編排合適的運動來達至訓練目標。
私人教練與指導員的最大分別，在於私人教練的重點是編排訓練課程，因此，如果一個私人教練只懂教別人動作的細節，其實是遠不乎私人教練的要求。
私人教練亦有實習時數要求，不過，部份地方更在意的不是實習的時間，而是實際上處理過的訓練對象（或客戶）。
另外，與私人教練處於同一個水平的，則是團體教練，Group Instructor，團體教練比較專注於不同的課程安排，如何可以處理整個課程的執行，確保大部份人都能在課堂的進度當中，是和私人教練相似但不盡相同的專業。
進階級：專項教練
事實上，並不是太多教練會選擇走向專項教練的發展。為了確保教練的專業水平，大部份的私人教練都需要在一定時間後，透過獲得持續進修的學分，來維持其專業資格。
為了維持學分，不少人會透過上課、完成工作坊、甚至是出版文獻等來符合要求。而筆者則偏向喜好讀取不同的專項教練來符合相關要求。
專項教練的分類五花八門，可以是基於潮流而出現的，例如近一兩年出現了「遙距教學專項教練」，以滿足未能透過實體面授教學時所需要的專業知識。
而較為常見的專項教練，包括糾正運動（Corrective Exercise），體能訓練（Strength and Conditioning, S&C），特別群組訓練（Special Population），例如老人家，女性，青少年，軍消警等等。
因此，你的方向又是如何呢？如果你想要成為教練，又想向哪一個方向進發呢？
教練以外的運動專業人員（Fitness Professional）
除了運動教練，也有其他工作專長和運動教練極為相似，也是教人做運動，但是本質上完全不同，甚至在部份地區，如果教練在沒有相關資歷下提供這類型專業服務，或自稱相關資歷，是可以被提告的。
物理治療師
很明顯，物理治療師是屬於醫療系的專業。不過物理治療師的重點在於復康，讓患者回復正常的運動功能。這裏所指的「運動」，也是上文提及過的基礎肢體活動。職業治療師也有類似的功能，不過更多的是在患者的生活患境提供特別設計的功能器具，讓患者能夠回復正常生活。
運動治療師
近年較多人認識的專項，運動治療師和物理治療師的功能很接近，但運動治療師相對於物理治療師所理解的「運動」則較為貼近我們理解的「運動」功能，而且運動治療師較多會針對運動傷患的即時處理，復康訓練，以致紓緩訓練，例如伸展等等，都屬於運動治療師的範疇。雖然絕大部份運動治療師的知識，其實和物理治療師非常接近，所以功能上極為相似，硬要分類的話，物理治療師的對象主要在醫院、診所等地方，而運動治療師的對象多在運動場。
不過，近年開始有見一些私人教練自稱為「運動治療師」，從而提供較昂貴的伸展課堂。部份教練或有「糾正運動」的專項教練資格，但是涉及「治療」的用字，基本上是屬於醫學專業的範疇，非一般教練級別所能提供的。
註冊營養師／營養教練
註冊營養師與運動專業之所以相關，在於體重控制時，如果訓練對象或客戶要求明確的餐飲控制，即提供餐單（Diet），教練是沒有專業資格提供相關服務的，因此需要尋求註冊營養師的專業意見。
註冊營養師也屬於醫學範疇的專業，需要了解客戶的詳細健康背景和身體分析，才能提供相關的膳食餐單，以確保營養符合客戶身體需要。
而部份教練（包括筆者本人）則持有與之類似但不能替代的專業資格，即為營養教練。營養教練所能提供的，不可以是餐單，那正常都必然會問：這還有甚麼用呢？
營養教練的角色，在於提供營養學的知識予訓練對象或客戶了解，並透過指導式教學來讓對方培養檢視自己飲食的習慣和技巧，以使他們能夠自己透過自己的喜好來挑選合適自己口味而又健康的餐單。