想要知道自己每天的基礎代謝率大約是多少嗎？根據美國運動醫學院（ACSM）的公式，可以透過輸入以下簡單資料即可得知大約數字。不過，基礎代謝率始終不是一個確實數字，每天都可以因為不同情況有所改變，因此，了解自己的基礎代謝後，還要透過運動和營養吸收的調整，以測試自己是否有所改變啊！
想要知道更詳細的營養吸收概念，可以到相關文章了解更多。
基礎代謝率計算器（BMR）
想要知道自己每天的基礎代謝率大約是多少嗎？根據美國運動醫學院（ACSM）的公式，可以透過輸入以下簡單資料即可得知大約數字。不過，基礎代謝率始終不是一個確實數字，每天都可以因為不同情況有所改變，因此，了解自己的基礎代謝後，還要透過運動和營養吸收的調整，以測試自己是否有所改變啊！
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