作者彙整: Owen Chung

不論是激烈的運動過後，還是面對長久的肌肉繃緊，不少人都爭論著，到底應該採用熱的還是冷的恢復方案。事實上，不論熱繼續閱讀 “運動後應該熱敷或冷敷？各自不同效用簡易解釋”

你有因為無法操練而煩惱嗎？是的，我們明白，肌肉只有訓練才會增長，而肌肉不作訓練便會慢慢流失，隨著年紀漸長，肌肉繼續閱讀 “被逼沒有操練的日子，可以考慮高蛋白飲食令肌肉減速流失呢！”

在家運動的時候，不少人都會選擇以網上影片邊看邊做，而當中又有不少人會選擇H.I.I.T.的訓練開始，但是！這是繼續閱讀 “初學者駕馭不了H.I.I.T.，那不如由M.I.C.T.開始”

你的身邊社群不一定有一個健身教練，但幾乎肯定有一個保險從業員，而且絕大部份都是保險代理（也就是Agent），也繼續閱讀 “相信保險的人，不可能不做健身與運動 “

香港人又要經營沒有在外晚餐的日子，事實上也不一定是壞事，因為可以襯著這個時候，試試重新調整自己的飲食習慣，實踐繼續閱讀 “與其學其他禁食法，為甚麼不試下最基本的飲食法？  “

很多時候，醫療與健康的專欄都喜歡放在一起，導致社會大眾很易有一個既定形象，就是健康便和醫療相關，因此，健康服務繼續閱讀 “你以為健康只和醫療相關？事實上可以完全無關！”

生活在現代社會的我們，所能吃的東西實在太多太多，各式各樣的烹調料理方法，令不少食材轉眼變成上等美食。不過，如果繼續閱讀 “多吃原型食物，比你想像中健康得多”

新年快樂！隨著新一年的開始，相信不少朋友都會希望為新一年定一個新的發展計劃，修身計劃，甚麼甚麼計劃也好，總是有繼續閱讀 “如何令計劃成真！新年訂計劃的兩個元素必須要有！”

健身很重要，特別在現今世代邁向久坐式生活及人口老化的社會，健身甚至應該被視為必須品而不僅是消閒娛樂。但是，近年繼續閱讀 “應該如何選擇健身室？由自己需要到中心營運模式去思考的小步驟”

近日上映的《Matrix》續集，雖然未看，但卻讓筆者想起了另一個主題。《Matrix》曾經被認為讓荷里活電影圈繼續閱讀 “以中國武術為主題的最佳電影，《一代宗師》成為了「武術」與「電影」的「一代宗師」（武術篇）”