新一年適逢虎年，先祝各位讀者做人做事如虎添翼！遇上難題虎虎生威！無畏無懼！對於健康而言，老虎值得學習的地方也有不少，既然如此，不妨在虎年學習虎式運動，讓大家變得如生龍活虎！
１）適時伸展
貓科類動物最擅長的形態就是伸展。不論何時何地，只要有空間有時間，都一定經常伸展身體。伸展動作有助保持關節活動能力，而且也會提升身體的體液循環，提升新陳代謝。而且，經常伸展也有實際作用，就是令身體長期處於準備運動的狀態，猛虎要捕獵，強人也要時刻精神！
２）經常跑跳
看似身形龐大的虎卻是爬樹的能手！雖然很多時候也只是為了玩樂而跳上跳落，但是，更多的時候也是為了訓練自己的攀爬與跳躍的爆發力！要令自己的身體狀態處於可以時刻爆發的水平，當然要透過日常的訓練來維持。對於生活在大自然的老虎，在林木間跑跳便是牠們的訓練了！
３）多吃肉
雖然有說地面上最強壯的動物都是草食性動物，但要數爆發力極強的動物，貓科類絕對屬於數一數二。肉食動物基於要捕獵才能有食物，因此牠們需要備有強健的身軀，與此同時，長期吸收豐富的蛋白質，也是令牠們能夠維持高爆發力的關鍵所在。要令身體處於肌肉滿滿的體態，也需要多多吸收蛋白質。特別是隨著年紀漸長，肌肉流失的速度越來越快，蛋白質的吸收則更要注意啊！
４）多休息
很多時候，大家看見老虎們在躺平，但是牠們不是因為厭倦虎生，而是為了下一次拼搏而儲力。做人也是，不論在事業或玩樂，過多的體能消耗也會令自己工作不力，玩不盡興。對於運動員，休息也是訓練日程的一部份，在適當的時候多加休息，享受陽光，在奔跑的時候全力奔跑，才能把握機會，抓緊機遇，比起白費氣力來得更具效率。
學習成為一隻活力充沛的老虎，不論是創作還是工作都自然能夠事事順利，而更重要都是能好好享受生活，適時休息，拼搏時拼搏，享樂時享樂，新一年再祝大家身壯力健，身體健康！