筆者作為跆拳道教練，多年來主要針對教授成年人，面對絕大部份的成年人都有同一個問題：「我年紀大咗，柔軟度差，做唔繼續閱讀 “打拳要做一字馬？若練好一字馬才練拳，可能就真的輸了”
分類彙整: 武備志
讓重複訓練變得更有效的三大元素：F，Ｉ，Ｔ
從古至今，中外武術訓練的訓練方法，少不免針對動作的重複次數以及維持時間，然而，在這種不斷重複的過程當中，是否有繼續閱讀 “讓重複訓練變得更有效的三大元素：F，Ｉ，Ｔ”
武術搏擊訓練能否有效修身？又能否取代帶氧訓練？
隨著運動熱潮的興起，武術搏擊訓練也隨之而一起興旺，健身室越開越多的同時，「拳館」「武館」也同時多得有如恆河沙數繼續閱讀 “武術搏擊訓練能否有效修身？又能否取代帶氧訓練？”
蛋白粉能否提升力量？減磅中的搏擊選手或者更需要它
近年來的飲食倡議越來越多元化，蛋白粉在過去曾被視為想練大肌肉的健身愛好者才需要（甚至必備）的餐單，一個接一個的繼續閱讀 “蛋白粉能否提升力量？減磅中的搏擊選手或者更需要它”
叫喊只有氣勢？由外至內的影響有其運動心理學根據
在奧運場上不少競技運動都會有運動員選擇以「叫喊」的方式來提神打氣，甚至挑釁或恫嚇對手。在傳統武術訓練當中，不少繼續閱讀 “叫喊只有氣勢？由外至內的影響有其運動心理學根據”
搏擊選手的體能訓練（六）：理解肌肉纖維召集次序 提升力量表現
正如早前提及過，長跑之所以無法直接有效提升搏擊運動的體能表現，重點原因是在於相關運動與實際運動時所需要的表現不繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（六）：理解肌肉纖維召集次序 提升力量表現”
搏擊選手的體能訓練（五）：訓練力量卻無法發揮 先了解力量構成
網絡上有不少例子，只練健美健身的人與搏擊選手對打的時候，在體型與力量佔絕對優勢的情況下，不顯得大塊頭的一方能夠繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（五）：訓練力量卻無法發揮 先了解力量構成”
搏擊選手的體能訓練（四）：真正的力量除了來自肌肉還有神經系統
過去數篇我們主要討論的是「氣」的問題，即所謂的「體能」表現。而正如第一篇提及過，當我們以廣東話授課的環境當中，繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（四）：真正的力量除了來自肌肉還有神經系統”
搏擊選手的體能訓練（三）：從粒線體開始提升體能
在系列的第一和第二文裏，就傳統的體能訓練方法提出了其效率不佳的原因，在今次的文章，就直接從訓練方法入手，闡述如繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（三）：從粒線體開始提升體能”
搏擊選手的體能訓練（二）：談大家都經歷過卻忘記了的肌耐力訓練
前文曾提及過，搏擊選手需要的能量系統，「磷化物系統」和「糖酵解系統」比起「氧化系統」更為重要，主要原因在於氧化繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（二）：談大家都經歷過卻忘記了的肌耐力訓練”