標籤彙整: 搏擊選手的體能訓練

承接系列的上一篇文章，當了解了訓練選手可以按照不同的時間來編排訓練的強度與訓練主要目標，那麼，在實務編排時，訓繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（八）： 如何在不同的訓練時期選擇合適的訓練”

當我們了解了運動的基本訓練元素，那麼，如何安排這些訓練元素便成為了下一步的思考問題。然而，隨著近年的運動科學理繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（七）：訓練周期的三元素「階段訓練金字塔」”

正如早前提及過，長跑之所以無法直接有效提升搏擊運動的體能表現，重點原因是在於相關運動與實際運動時所需要的表現不繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（六）：理解肌肉纖維召集次序　提升力量表現”

網絡上有不少例子，只練健美健身的人與搏擊選手對打的時候，在體型與力量佔絕對優勢的情況下，不顯得大塊頭的一方能夠繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（五）：訓練力量卻無法發揮　先了解力量構成”

過去數篇我們主要討論的是「氣」的問題，即所謂的「體能」表現。而正如第一篇提及過，當我們以廣東話授課的環境當中，繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（四）：真正的力量除了來自肌肉還有神經系統”

在系列的第一和第二文裏，就傳統的體能訓練方法提出了其效率不佳的原因，在今次的文章，就直接從訓練方法入手，闡述如繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（三）：從粒線體開始提升體能”

前文曾提及過，搏擊選手需要的能量系統，「磷化物系統」和「糖酵解系統」比起「氧化系統」更為重要，主要原因在於氧化繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（二）：談大家都經歷過卻忘記了的肌耐力訓練”

不論哪一個項目的搏擊運動，「體能」都是不少師傅或教練經常要求學員常加注意和練習的一部份，而有不少的選手都會選擇繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（一）：長跑對提升體能有用嗎？ 　”