1RM 計算器 – 1分鐘知道適合訓練重量 分類：Owen Chung2021 年 12 月 29 日2022 年 3 月 4 日發表於運動教練課程，健康不止健身，未分類 想計算自己的最大肌力是多少，可以透過以下計算器來計算。 你亦可以透過自己所做動作的最高上限作為標準，亦可得知1RM的最大肌力。個人建議以4RM左右的重量測試較為安全。 你亦可以透過相關文章來了解測試最大肌力的方法與理論。 肌力與最大肌力 需要有進一步支援？ 立即免費咨詢 讓我們攜手創造不凡 分享此文： 分享到 X(在新視窗中開啟) X 分享到 Facebook(在新視窗中開啟) Facebook 請按讚：喜歡 正在載入...
