作者彙整: Owen Chung

正如早前提及過，長跑之所以無法直接有效提升搏擊運動的體能表現，重點原因是在於相關運動與實際運動時所需要的表現不繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（六）：理解肌肉纖維召集次序　提升力量表現”

網絡上有不少例子，只練健美健身的人與搏擊選手對打的時候，在體型與力量佔絕對優勢的情況下，不顯得大塊頭的一方能夠繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（五）：訓練力量卻無法發揮　先了解力量構成”

過去數篇我們主要討論的是「氣」的問題，即所謂的「體能」表現。而正如第一篇提及過，當我們以廣東話授課的環境當中，繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（四）：真正的力量除了來自肌肉還有神經系統”

在系列的第一和第二文裏，就傳統的體能訓練方法提出了其效率不佳的原因，在今次的文章，就直接從訓練方法入手，闡述如繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（三）：從粒線體開始提升體能”

前文曾提及過，搏擊選手需要的能量系統，「磷化物系統」和「糖酵解系統」比起「氧化系統」更為重要，主要原因在於氧化繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（二）：談大家都經歷過卻忘記了的肌耐力訓練”