普及運動
由免費教學開始
現今世代面對的重要問題之一
是運動量不足導致醫療需求上升
與此同時，隨著人口老化
醫療負擔亦隨之提升
為了改善這種情況
普及運動需要積極推行
讓每一個人都有適當的運動知識
才能有效地為世界帶來改變
這裏的課程結構很簡單：
1）基礎體適能及運動教練課程：
內容包括最基本並有效的運動訓練知識，如果你未有預算考取任何專業證書，這裏的知識也足以讓你成為自己的教練
2）進階運動概念課程：
如果在基礎以上，你想獲得更多的進階訓練知識，可以透過成為訂閱會員，解鎖進階課程，並獲得最新的文章通知。
3）國際證書指導：
綜合運動基礎後，你有準備考取國際證書的準備，也可以透過付費購買考試筆記和教學，提供單對單的指導讓你考取國際認可的私人教練資格。
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選好適合課題
開始你的學習之旅
如果你全無經驗，可以以線性方向由基礎概論開始逐階段點閱。
你亦可以只點選自己需要或感興趣的課題。
成為訂閱會員更可解鎖進階內容。
基礎概論
訓練元素
基礎身體姿勢與核心穩定性
快速檢視正確身體姿勢，在靜態與動態動作當中調整，並了處理運動中最基礎的要素：核心穩定性。
力量與力矩
要針對不同的「力」作訓練，先清楚最基本的力的形成，以及如何透過力矩來調整訓練
心肺耐力與肌耐力
準確了解兩者的分別，設計針對性的訓練。
訓練模型
最大肌力必需為訓練宗旨
最大肌力的必需為訓練宗旨，詳細說明最大肌力對於整體訓練的影響和關係，並列舉不同情況下的最大肌力標準。
基礎訓練模型及訓練元素與術語
最大多數人適用的訓練模型，了解如何以有趣的方法設計全面的訓練課程又能確保身體健康需要。
以減脂作為目標的模型
針對性為減脂而設計的訓練模型，包括營養攝取的理論和建議，並透過訓練以達致減脂之餘能有效確保肌肉量。
以增肌作為目標的模型
以增加整體肌肉量作為目標的訓練模式，所需要注意的針對性安排與理論。
教練要訣
續約：重新檢視及調整計劃，發掘需求與專項訓練
當完成第一階段的課程，你需要的可能是持續訓續或者開拓新的運動興趣，以成功繼續延續訓練合約。
關於銷售的常見對答
列舉不同情況的對答模式，作為銷售方（教練）或購買方（客戶）都適宜了解更多。
學員經驗
