想計算自己的最大肌力是多少，可以透過以下計算器來計算。
你亦可以透過自己所做動作的最高上限作為標準，亦可得知1RM的最大肌力。個人建議以4RM左右的重量測試較為安全。
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你亦可以透過相關文章來了解測試最大肌力的方法與理論。
1RM 計算器 – 1分鐘知道適合訓練重量
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