既知道肌肉是影響了爆發力的本身，那麼，肌肉量多是否等於爆發力高？到底影響爆發力的肌肉是甚麼？那要先由一個動作本身，肌肉是如何運作開始討論？
兩種肌肉質量的含義
在討論爆發力公式當中的肌肉質量，主要包括兩種情況
1）一條肌肉本身的肌纖維量（肌肉尺吋／肌肉量）：
主要透過阻力訓練，提升肌肉量後（肌肥大），理應便能在肌肉本身提升更大的肌肉力量，這一部份日後於關於肌肉訓練和功能性訓練時再述。
2）參與動作的肌肉量（總肌肉量）
一個動作的產生本身可以只靠較少的肌肉完成，但如果單純針對最大肌力力量輸出而言，則需要動用盡量多的肌肉。因此，動用多少肌肉來參與一個動作本身，也會影響了爆發力公式當中的「力(Force）」的部份。
參與動作的肌肉量如何影響力量輸出？
以出拳作例子，最基本影響出拳的肌肉群組可大分成三類：
1）馬步＝》腿部肌肉（大腿，小腿，足踝與腳底）
馬步的最基本作用便是令人站穩，但站得穩與不穩的決定性分別，在於用力與受力方向。例如弓步馬向前是穩定的，但向側是不穩的。所以馬步與所使用的動作是否一致，也已經影響了用力。
其次，馬步本身也能作為動作啟動的第一道力。經常說「力從地起」，也正是因為發力的本身是可以依靠足底與地面所產生的磨擦力（反作用力），繼而可以提升了從地面的力量，以及足部依靠地面所提供的穩定性所產生的力量。
2）腰腹核心肌群
「腰馬合一」也是傳統武術當中經常提及過的口訣，而從運動表現當中的分析，核心肌群的力量對於整體動作的力量輸出有著重要的影響。
核心肌群本身當然能夠發力，包括腹內外斜肌所發出的旋轉力，但核心肌群更多的力量不是因為「原動肌」，而是因為核心肌群擔任重要的「穩定肌」。
下半身的力量是不會在沒有任何接觸的情況下送到上半身的。而核心肌群本身便是連結上下半身力量的重要樞紐，而要令下半身的力量有效傳送至上半身則要令核心肌群變得更為剛靭有力，因為作為傳力的槓桿，本身需要有足夠的剛度，才能有效傳送力量。
另外，核心肌群同時能夠帶來在對應邊（例：右手出拳時的左手）的作用力成為反作用力，這就會令動作本身能夠有效產生更多的「原作用力＋反作用力」。比如以右手出拳為例，如果左手同時配合作一個後拉的動作，左手後拉的力量事實上會令右邊向前旋，因此便會同步令右手向前的力量增加。
3）原動肌＝》手臂肌肉
絕大部份初學者，出拳的動作都只集中注意力在出拳的手上，沒有加入馬步和腰腹的力量，因此令力量變得很薄弱。又或者在出拳的時候過份緊張，把力量過大的用作維持自己手臂的力量，而不是以作用力向目標輸出，便令整個動作顯得無力。
出拳的變化令力量與速度改變
當然，出拳可以基於不同的目的而有不同的改變，而以下討論的，是如何產生最大力量的出拳動作可以如何產生。
建基於上述理論，要為出拳的動作投入最多的肌肉，那麼，其中一種發力的思考方向，便是把力量「由地面到目標物」。在這種情況下，動作本身便必須要由足底踭地開始，由鎖緊腳腕落地的旋轉力，一直經由核心肌群，傳至手臂，並輸出至目標。
這種出拳的方法比較常見於中國北派的功夫，例如八極拳與形意拳等等。就是以自身的架勢和步法，維持身體的剛度，繼而進行攻擊，而不是常見多以手部動作為主動的攻擊（例如詠春，拳擊的刺拳等）。
最大力量的取捨
雖然知道啟用最多肌肉參與的動作能夠誘發最大力量，但是，根據爆發力公式本身，肌肉質量（M）本身只是當中的一部份（F＝MAV），如果單純地追求最大力量，便可能導致加速度（A）與速度（距離）（V）有所下降。
因此，更多的情況是考慮如何可以鋪排適當的動作以製造機會輸出最大力量的攻擊。例如以較小的力量的動作作掩護，常見的前手刺拳便能有此作用。
另外，當了解了最大力量的輸出是如何經由全身的肌肉參與而影響，便能夠在練習當中更有針對性地訓練。例如如果不懂馬步的發力技巧，便只針對馬步如何配合上半身的動作來練習；如果核心肌群的剛度不足，便練習如何調整身體姿勢等等。