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不知道每天應該吃多少？如何吃？營養的比例分佈如何？在下方輸入相關資料，即可知道你應該吸收的數字啊！記得留意單位繼續閱讀 “熱量計算器 – 每天營養分佈計算”

想要知道自己每天的基礎代謝率大約是多少嗎？根據美國運動醫學院（ACSM）的公式，可以透過輸入以下簡單資料即可得繼續閱讀 “基礎代謝率計算器（BMR）”

身體透過消耗而運作，身體是如何補給呢？透過飲食，身體把不同的食物飲品改變成為不同的營養成份，令身體可以吸收，供繼續閱讀 “營養元素與補給策略”

對於一件事不明白，自然想要知道更多資訊來解答。而大部份需要教練協助的人，不論是收費的客戶，還是不收費的親朋戚友繼續閱讀 “關於銷售的常見對答”

如果以教練作為維生的職業，如何可以令訓練對象成為持久的客戶，則是一次又一次要約續約的過程。而作為教練，如何可以繼續閱讀 “續約：重新檢視及調整計劃，發掘需求與專項訓練”

對於任何訓練對象而言，第一階段的訓練都是至為重要，因為第一階段一般是最快見到效果的階段，同時也是讓教練和訓練對繼續閱讀 “第一階段：執行計劃的技巧”

在初次接觸訓練對象時，並不應該急於開始訓練，因為在事實上，你是連訓練的目標是甚麼也不知道，又可以如何開始訓練？繼續閱讀 “第零課：確立需求”

一個有效訓練，不止是一節一課的訓練，而是一個完整並有針對性的，有系統地達致目標的訓練。有系統性的訓練，也就是可繼續閱讀 “基礎訓練模型及訓練元素與術語”

增肌的過程 基於身體適應性的特質，身體會因為承受外來刺激而產生改變。為了應付「大重量」的外來刺激，則身體需要增繼續閱讀 “以增肌作為目標的模型”

減脂的誤區 一直以來，坊間提倡以減脂的目標的運動，都以帶氧運動為主，原因正是因為三個能量系統當中，唯有有氧能量繼續閱讀 “以減脂作為目標的模型”