作者彙整: Owen Chung

香港人又要經營沒有在外晚餐的日子，事實上也不一定是壞事，因為可以襯著這個時候，試試重新調整自己的飲食習慣，實踐繼續閱讀 “與其學其他禁食法，為甚麼不試下最基本的飲食法？  “

很多時候，醫療與健康的專欄都喜歡放在一起，導致社會大眾很易有一個既定形象，就是健康便和醫療相關，因此，健康服務繼續閱讀 “你以為健康只和醫療相關？事實上可以完全無關！”

生活在現代社會的我們，所能吃的東西實在太多太多，各式各樣的烹調料理方法，令不少食材轉眼變成上等美食。不過，如果繼續閱讀 “多吃原型食物，比你想像中健康得多”

新年快樂！隨著新一年的開始，相信不少朋友都會希望為新一年定一個新的發展計劃，修身計劃，甚麼甚麼計劃也好，總是有繼續閱讀 “如何令計劃成真！新年訂計劃的兩個元素必須要有！”

健身很重要，特別在現今世代邁向久坐式生活及人口老化的社會，健身甚至應該被視為必須品而不僅是消閒娛樂。但是，近年繼續閱讀 “應該如何選擇健身室？由自己需要到中心營運模式去思考的小步驟”

近日上映的《Matrix》續集，雖然未看，但卻讓筆者想起了另一個主題。《Matrix》曾經被認為讓荷里活電影圈繼續閱讀 “以中國武術為主題的最佳電影，《一代宗師》成為了「武術」與「電影」的「一代宗師」（武術篇）”

在做運動的時候，不少人都會以「有沒有流汗」作為運動「有沒有效果」的指標。然而，如果流汗代表有效，是否在夏天的效繼續閱讀 “流汗是運動效果的表現嗎？那桑拿是否最強運動？”

健康。問題是，為甚麼我要強調加上引號的「健身設施」呢？因為，到底現在的公園設施，是否真的能夠達到「健身」的目的繼續閱讀 “公園設施真的適合長者嗎？為甚麼缺乏了重要的肌力訓練器材？”

做運動最需要的是甚麼？運動服？水？適當的鞋？還是一部自拍用相機？不，如果你真的為了你的健康，運動訓練最需要的，繼續閱讀 “運動訓練最需要的是一本記事簿”