筆者遇過不少女生對於重量訓練的看法都很傾向負面：要不就是說怕越練越大隻，不然就怕搞不懂會受傷。然而，實際上女生繼續閱讀 “女生不要害怕阻力訓練，更應該要開始自由重量訓練！”
作者彙整: Owen Chung
搏擊選手的體能訓練（八）： 如何在不同的訓練時期選擇合適的訓練
承接系列的上一篇文章，當了解了訓練選手可以按照不同的時間來編排訓練的強度與訓練主要目標，那麼，在實務編排時，訓繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（八）： 如何在不同的訓練時期選擇合適的訓練”
搏擊選手的體能訓練（七）：訓練周期的三元素「階段訓練金字塔」
當我們了解了運動的基本訓練元素，那麼，如何安排這些訓練元素便成為了下一步的思考問題。然而，隨著近年的運動科學理繼續閱讀 “搏擊選手的體能訓練（七）：訓練周期的三元素「階段訓練金字塔」”
營養元素與補給策略
身體透過消耗而運作，身體是如何補給呢？透過飲食，身體把不同的食物飲品改變成為不同的營養成份，令身體可以吸收，供繼續閱讀 “營養元素與補給策略”
關於銷售的常見對答
對於一件事不明白，自然想要知道更多資訊來解答。而大部份需要教練協助的人，不論是收費的客戶，還是不收費的親朋戚友繼續閱讀 “關於銷售的常見對答”
續約：重新檢視及調整計劃，發掘需求與專項訓練
如果以教練作為維生的職業，如何可以令訓練對象成為持久的客戶，則是一次又一次要約續約的過程。而作為教練，如何可以繼續閱讀 “續約：重新檢視及調整計劃，發掘需求與專項訓練”
第一階段：執行計劃的技巧
對於任何訓練對象而言，第一階段的訓練都是至為重要，因為第一階段一般是最快見到效果的階段，同時也是讓教練和訓練對繼續閱讀 “第一階段：執行計劃的技巧”
第零課：確立需求
在初次接觸訓練對象時，並不應該急於開始訓練，因為在事實上，你是連訓練的目標是甚麼也不知道，又可以如何開始訓練？繼續閱讀 “第零課：確立需求”
基礎訓練模型及訓練元素與術語
一個有效訓練，不止是一節一課的訓練，而是一個完整並有針對性的，有系統地達致目標的訓練。有系統性的訓練，也就是可繼續閱讀 “基礎訓練模型及訓練元素與術語”
以增肌作為目標的模型
增肌的過程 基於身體適應性的特質，身體會因為承受外來刺激而產生改變。為了應付「大重量」的外來刺激，則身體需要增繼續閱讀 “以增肌作為目標的模型”