作者彙整: Owen Chung

新一年適逢虎年，先祝各位讀者做人做事如虎添翼！遇上難題虎虎生威！無畏無懼！對於健康而言，老虎值得學習的地方也有繼續閱讀 “虎年要虎虎生威！教你如何變得生龍活虎！”

在傳統國術當中，內家拳的涵意可能稱得上為百年懸案，針對於內家拳的拳理，是否只有所謂的「內家三拳」稱得上為內家拳繼續閱讀 “內家拳是如何攻擊？從攻擊方法拆解內家拳”

曾經和一些招募專員聊天，有一件事讓我頗為覺得有趣。就是曾經經歷過運動訓練的人，其特質都會容易吸引到招募人員的注繼續閱讀 “有運動訓練背境的人在工作有甚麼優勢？”

不論是激烈的運動過後，還是面對長久的肌肉繃緊，不少人都爭論著，到底應該採用熱的還是冷的恢復方案。事實上，不論熱繼續閱讀 “運動後應該熱敷或冷敷？各自不同效用簡易解釋”

你有因為無法操練而煩惱嗎？是的，我們明白，肌肉只有訓練才會增長，而肌肉不作訓練便會慢慢流失，隨著年紀漸長，肌肉繼續閱讀 “被逼沒有操練的日子，可以考慮高蛋白飲食令肌肉減速流失呢！”

在家運動的時候，不少人都會選擇以網上影片邊看邊做，而當中又有不少人會選擇H.I.I.T.的訓練開始，但是！這是繼續閱讀 “初學者駕馭不了H.I.I.T.，那不如由M.I.C.T.開始”

你的身邊社群不一定有一個健身教練，但幾乎肯定有一個保險從業員，而且絕大部份都是保險代理（也就是Agent），也繼續閱讀 “相信保險的人，不可能不做健身與運動 “